রবিবার, অক্টোবর ২০, ২০১৯

কলারোয়া নিউজ

প্রধান ম্যেনু

সাতক্ষীরার সর্বাধুনিক অনলাইন পত্রিকা

মেদ ঝরাতে যে সবজিগুলো খাবেন

শরীরের মেদ ঝরাতে চান? হাতের নাগালেই এমন শাকসবজির আছে, যা আপনার মেদ ঝরিয়ে ঝরঝরে হতে সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নেই কী কী সবজি খেলে কমবে মেদ।

মাশরুম:
আমিষ হন বা নিরামিশাষী, মাশরুম সকলেরই পছন্দ। মাশরুম রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রেখে চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও মাশরুম প্রোটিনে ঠাসা, যা শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে চর্বি জমা আটকায়।

ফুলকপি আর ব্রকোলি:
প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আর বিভিন্ন মিনারেল ও ভিটামিনের পাশাপাশি ব্রকোলিতে রয়েছে ফটোকেমিক্যাল যা চর্বি জমতে দেয় না শরীরে। একই উপকার রয়েছে ফুলকপিতেও।
কুমড়া: বেশি পরিমাণ ফাইবার আর কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার হল কুমড়া। ভুঁড়ি কমাতে রোজের খাবারের লিস্টে কুমড়া রাখলে উপকারই পাবেন।

গাজর:
কুমড়ার মতোই গাজরও লো ক্যালোরি খাবার। গাজরের জুস খেতে পারেন রোজই।

শশা:
ডিটক্সিফিকেশনের গুণ রয়েছে শশায়। শশায় ফাইবার আর জলের আধিক্য থাকায় বারে বারে খিদে পাওার প্রবণতা কমায় এই ফলটি। দুপুরে খাবারে রোজ শশা রেখে দেখতেই পারেন।

ভালো স্বাস্থ্য আর ভুঁড়ি কমাতে চাইলে অবশ্যই ব্যায়াম করতে হবে। শুধুই ব্যায়াম করে গেলেন অথচ খাবারের তালিকা রইল একই তাতে কিন্তু ফল মিলবে না। পর্যাপ্ত ঘুম, আর প্রচুর জল খান। স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুন একই সাথে।

একই রকম সংবাদ সমূহ

শুধু চা নয়, খেয়ে ফেলা যাবে চায়ের কাপও!

শুধু চা নয়, খেয়ে ফেলা যাবে চায়ের কাপও! বঙ্গবন্ধুর জন্মবিস্তারিত পড়ুন

মাঠেই নারী ক্রিকেটারকে বিয়ের প্রস্তাব (ভিডিও)

ম্যাচ শেষে ফটোসেশনে তখন ভিকট্রি সেলিব্রেশন করছে গোটা দল। আচমকাইবিস্তারিত পড়ুন

কানাডার ‘রহস্যময়’ দ্বীপ, মাটি খুঁড়লেই মিলবে গুপ্তধন!

কানাডার ‘রহস্যময়’ দ্বীপ, মাটি খুঁড়লেই মিলবে গুপ্তধন! বঙ্গবন্ধুর জন্ম শতবার্ষিকী’রবিস্তারিত পড়ুন

  • ঘন ঘন অ্যাসিডিটি ও বদহজমের সমাধান
  • কার বুদ্ধি বেশি, লম্বা নাকি খাটো মানুষের?
  • বিছানায় বসে একসঙ্গে সবচেয়ে বেশি লোকের নাশতা করার বিশ্ব রেকর্ড (ভিডিও)
  • ৩৯ বছর বয়সী এক মায়ের ৪৪ সন্তান!
  • বিশ্বের পাঁচটি রহস্যময় দরজা, যা আজও খোলা যায়নি!
  • স্মার্টফোনের গতি বাড়ানোর নানা কৌশল
  • হীরার আংটির মধ্যে গাজর চাষ করে প্রেমিকাকে বিয়ের প্রস্তাব!
  • মুহূর্তেই লোহার রড, বেসবল ব্যাট ভাঙেন যিনি
  • বিদেশী পর্যটকদের কাছে আকর্ষণীয় স্থান মুম্বাইয়ের বস্তি
  • যে ২৯ টি অ্যাপ মুছে দিল গুগল!
  • শয়তান তাড়ানোর জন্য অদ্ভুত যে উৎসব (ভিডিও)
  • পানি নয়, কাঁদলে ঝরছে ‘ক্রিস্টাল’! (ভিডিও)