রবিবার, মার্চ ১৬, ২০২৫

কলারোয়া নিউজ

প্রধান ম্যেনু

সাতক্ষীরা, দেশ ও বিশ্বের সকল সংবাদ, সবার আগে

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের উপায়

আজ ১৪ নভেম্বর বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। ডায়াবেটিস নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ বেশি সহজ।

ডায়াবেটিস রোগীদের অনেকেই জানেন না তারা ডায়বেটিসে ভুগছেন। এ জন্য পরীক্ষা করা খুবই জরুরি। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সমাজের সর্বস্তুরের মানুষের এ বিষয়ে সচেতন হতে হবে। কারণ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ না করলে ব্যক্তি আরও অনেক স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ভোগার ঝুঁকি থাকে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের উপায় :

স্থুলতা প্রতিরোধে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। এ জন্য প্রতিদিন নিয়ম করে ব্যায়াম করুন। হাঁটা ও সাঁতার কাটা খুবই ভালো ব্যায়াম। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ব্যায়াম খুবই জরুরি। তবে কোনো শারিরীক জটিলতা থাকলে ব্যায়াম শুরুর আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

শরীরে অতিরিক্ত ওজন থাকলে ওজন ঝেড়ে ফেলুন। তবে তা অবশ্যই স্বাস্থ্য সম্মত উপায়ে, বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ মেনে।

পানি কম খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যসহ নানা ধরনের সমস্যায় ভুগতে পারেন। পানিই শরীরের ভারসাম্য ধরে রাখে। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যক্রম স্বাভাবিক রাখতে নিয়মিত পানি পান করুন।

শুধু ডায়াবেটিস প্রতিরোধেই নয়, সুস্থ থাকতে ধুমপান বন্ধ করুন। ধুমপানের কোনো ভালো দিক নেই। উল্টো এটি শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাকে বাড়ি তোলে এবং নানা ধরনের শারিরীক জটিলতার সৃষ্টি করে।

আপনার শরীরের জন্য যতটুকু শর্করা প্রয়োজন ঠিক ততটুকুই গ্রহণ করবেন। অতিরিক্ত শর্করা এড়িয়ে চলুন। পরিশোধিত শর্করাও খাদ্যতালিকা থেকে ছেঁটে ফেলুন।

একই রকম সংবাদ সমূহ

যে সাতজন পাচ্ছেন স্বাধীনতা পুরস্কার, কে কোন ক্ষেত্রে

জাতীয় পর্যায়ে গৌরবোজ্জ্বল ও কৃতিত্বপূর্ণ অবদানের স্বীকৃতি হিসেবে সাতজন বিশিষ্ট ব্যক্তি ২০২৫বিস্তারিত পড়ুন

মানবিক কাজের স্বাক্ষর রাখলেন কলারোয়ার ইউএনও জহুরুল ইসলাম

এবার মানবিক কাজের স্বাক্ষর রাখলেন সাতক্ষীরার কলারোয়া উপজেলা নির্বাহী অফিসার জহুরুল ইসলাম।বিস্তারিত পড়ুন

পৃথিবীর বেশিরভাগ কুয়া গোলাকার কেন হয়?

পানির অপর নাম জীবন। আর এই পানি সংগ্রহের এক অতি প্রাচীন স্থানবিস্তারিত পড়ুন

  • ধূমপানের মাত্র ১০ সেকেন্ডে কী ঘটে জানুন
  • ফেসবুকে যেসব পোস্ট করলে হতে পারে জেল
  • ‘দৌড়াও হাসিনা দৌড়াও’ গেমে মেতেছেন নেটিজেনরা
  • ভালোবাসা দিবসে ডিভোর্স মামলায় ডিসকাউন্ট আইনজীবীর!
  • সারাদেশে প্রায় ৮০০ আয়নাঘর আছে: প্রধান উপদেষ্টা
  • মৃত্যুর ঠিক আগমুহূর্তে কী ঘটে, জানালেন বিজ্ঞানীরা
  • ভিসা ছাড়াই যে ৩৯ দেশে ভ্রমণ করতে পারবে বাংলাদেশিরা
  • মোবাইল ইন্টারনেটে ‘প্যাকেজ শর্ত’ তুলে দিলো বিটিআরসি
  • বাগদান সারলেন সোহেল তাজ
  • ২১ ডিসেম্বর কেন বছরের দীর্ঘতম রাত?
  • কক্সবাজার-সেন্টমার্টিন : জোয়ার নির্ধারণ করছে জাহাজ ছাড়া-পৌঁছানোর সময়!
  • আন্তর্জাতিক প্রতিবন্ধী দিবস ও আমাদের ভাবনা