শনিবার, সেপ্টেম্বর ১৩, ২০২৫

কলারোয়া নিউজ
প্রধান ম্যেনু

সাতক্ষীরা, দেশ ও বিশ্বের সকল সংবাদ, সবার আগে

যেভাবে অলসতা কাটাবেন

কলারোয়া নিউজ ডেস্ক | সেপ্টেম্বর ৬, ২০২৩

মানসিক ও শারীরিক দুর্বলতাসহ বিভিন্ন কারণে অলসতা ভর করতে পারে আপনার মধ্যে। অনেক সময় হয়ত আলসেমি কাটিয়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখার কথা ভাবেন। কিন্তু সঠিক পরিকল্পনার অভাবে তা আর হয়ে উঠে না। এক্ষেত্রে আলসেমি স্থায়ী রূপ নেয়।

অলসতা কাটিয়ে উঠার কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। আসুন জেনে নিই আলসেমি কাটিয়ে ওঠার সহজ উপায় সম্পর্কে-

১. পানি পান করুন। আলসেমি কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হচ্ছে নিজেকে হাইড্রেট রাখা। ডিহাইড্রেশন থেকে ক্লান্ত বোধ হতে পারে। সুতরাং পানি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর তরল পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করুন ও সুস্থ থাকুন।

২. কফিতে থাকা ক্যাফেইন তাৎক্ষণিক এনার্জি বাড়ায়। তাই কফি পান করতে পারেন। ১ টেবিল চামচ কফি, এক কাপ পানি ও পরিমাণমতো চিনি নিন। একটি পাত্রে কফি পাউডার এবং পানি মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। এরপর এতে অল্প চিনি মেশান। একটু ঠান্ডা হওয়ার পর এটি পান করুন। এভাবে রোজ ১ থেকে ২ কাপ কফি পান করতে পারেন।

৩. মধুতে থাকা কার্বোহাইড্রেট এনার্জি বাড়াবে। আলসেমি ভাব কমাতে খেতে পারেন মধু। প্রতিদিন ডেজার্ট বা স্মুদিতে কয়েক চামচ মধু মিশিয়ে খান।

৪. লেবুর রসের সাইট্রিক অ্যাসিড অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে ক্লান্তি দূর করে। এছাড়া নিয়মিত ভিটামিন সি গ্রহণ আয়রন শোষণকে বাড়িয়ে তোলে, ফলে ক্লান্তি এবং স্ট্রেস দূর হয়।

৫. গ্রিন টি পান করতে পারেন। গ্রিন টি-তে থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট আলসেমি দূর করতে পারে এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে পারে। ১ টেবিল চামচ গ্রিন টি, এক কাপ পানি ও মধু নিন।

এক কাপ পানি গ্রিন টি মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। হালকা ঠান্ডা হলে এটি পান করুন। ভালো টেস্টের জন্য এতে মধু মেশাতে পারেন। প্রতিদিন দু’বার গ্রিন টি পান করতে পারেন।

তথ্যসূত্র: বোল্ডস্কাই

ক্যাটাগরিঃ লাইফ স্টাইল | কোন মন্তব্য নেই &#১৮৭;

(নতুন সংবাদ)
(পুরানো সংবাদ)

একই রকম সংবাদ সমূহ

চন্দ্রগ্রহণ নিয়ে দেশে যত ভুল ধারণা

সূর্যগ্রহণ কিংবা চন্দ্রগ্রহণ ঘিরে পৃথিবীর অনেক দেশেই নানারকম ভুল ধারণা প্রচলিত রয়েছে।বিস্তারিত পড়ুন

আহমাদুল্লাহর আবেগঘন পোস্ট

জনপ্রিয় আলেম ও ইসলামি আলোচক শায়খ আহমাদুল্লাহ ফেসবুকে আবেগঘন পোস্ট দিয়েছেন। পোস্টেবিস্তারিত পড়ুন

পরিবেশগত হুমকির মুখে শহরগুলো

পরিবেশগত হুমকির মুখে শহরগুলো জোবায়ের ইসলাম জলবায়ু পরিবর্তনের বিরূপ প্রভাব এবং প্রাকৃতিকবিস্তারিত পড়ুন

  • সেন্ট মার্টিন দ্বীপ নিয়ে সরকারের মহাপরিকল্পনা চূড়ান্তের পথে
  • ৪৫ তলার সমান উঁচু থেকে বাঞ্জি জাম্পিং করলেন ড. জাকির নায়েক
  • যে শহরে থাকলেই মিলবে ৬০ লাখ টাকা! শুধু থাকতে হবে সেখানে
  • ভিসা ছাড়াই যেসব দেশে যেতে পারবেন বাংলাদেশিরা
  • দুই ভাইয়ের এক বউ! পুরোনো প্রথার বিয়ে নিয়ে চাঞ্চল্য
  • বেঁচে যাওয়া টাকা ফেরত পাচ্ছেন ৪৯৭৮ হাজি : ধর্ম উপদেষ্টা
  • বৈশ্বিক গড় আয়ুর চেয়ে বেশি দিন বাঁচছেন বাংলাদেশিরা
  • আশুরার রোজা এক বছরের গুনাহ মাফের সুযোগ
  • বাংলাদেশে ব্যক্তিপর্যায়ে আগ্নেয়াস্ত্রের লাইসেন্সের শর্ত কী?
  • পর্যটন ভিসা নিয়ে সন্তান জন্ম দেয়া : যুক্তরাষ্ট্রের ভিসা নবায়নে দুঃসংবাদ
  • গরমকালে হজ হবে না আগামি ২৫ বছর
  • রাজধানীতে পোষা প্রাণীর শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত আবাসিক হোটেল!