যেসব অভ্যাস অজান্তেই বাড়িয়ে তুলছে ডায়বেটিসের ঝুঁকি
মানুষের মধ্যে ধারণা রয়েছে যে, অতিরিক্ত পরিমাণ চিনি খেলে বেড়ে যেতে পারে রক্তে শর্করার পরিমাণ। এই ধারণা ছাড়াও এমন কিছু অভ্যাসও রয়েছে যা আপনার মধ্যে ডায়বেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, সেগুলি কোন অভ্যাস গুলো, দেখে নিন এক নজরে-
কাজের চিন্তা হোক বা অন্য কোনও মানসিক দুশ্চিন্তা- যে কোনও ধরনের মানসিক চাপ প্রভাব ফেলে শরীরের ওপর। আর এই অত্যধিক স্ট্রেস জীবনে ডেকে আনে ডায়বেটিসের মত ক্রনিক রোগকে।
ঘুম শরীরের জন্য বিশেষ জরুরি। নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে, প্রতিদিন অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলে আপনিও ডায়বেটিসের শিকার হতে পারেন।
শরীরকে হাইড্রেড রাখেন তো? পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করলেই শরীর ডিহাইড্রেড হয়ে যায়, যেখান থেকে রক্তে বাড়তে পারে শর্করার পরিমাণ।
অত্যধিক পরিমাণে ক্যাফেইন যুক্ত খাবার খাওয়া। বিশেষত ঘন ঘন কফি ও চা পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
স্বাস্থ্য ডায়েট মেনে চলেন না? সকালে ব্রেকফাস্ট করেন না? নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করেন না? এই অস্বাস্থ্যকর জীবনধারাই আপনাকে এই রোগের দিকে এগিয়ে নিয়ে চলে।
যত বেশি কৃত্রিম চিনি যুক্ত খাবার খাবেন, ততই বাড়বে ডায়বেটিসের সম্ভাবনা। কারণ এই চিনি মেটাবলিজ হতে সময় নেয় অনেক।
কলারোয়া নিউজে প্রকাশিত কোনও সংবাদ, কলাম, তথ্য, ছবি, কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ। অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করলে কর্তৃপক্ষ আইনি ব্যবস্থা গ্রহণ করবে। (Unauthorized use of news, image, information, etc published by kalaroa News is punishable by copyright law. Appropriate legal steps will be taken by the management against any person or body that infringes those laws.)
একই রকম সংবাদ সমূহ
তরুণদের ২০ লাখ টাকা ঋণ: আবেদন যেভাবে, ফরম পাবেন যেখানে
তরুণদের উদ্যোক্তা হিসেবে প্রতিষ্ঠিত করা, কর্মসংস্থানের সুযোগ তৈরি এবং গ্রামীণ অর্থনীতিকে আরওবিস্তারিত পড়ুন
বিদেশ ভ্রমণ: বাংলাদেশিদের বৈদেশিক মুদ্রা ব্যবহারের সীমা বাড়ল বাংলাদেশ ব্যাংক
বাংলাদেশি নাগরিকদের বিদেশভ্রমণের ক্ষেত্রে বার্ষিক বৈদেশিক মুদ্রা ব্যবহারের সীমা ১২ হাজার ডলারবিস্তারিত পড়ুন
মাত্র ৭৮ কোটি টাকায় বিক্রি হচ্ছে দ্বীপ, সঙ্গে দুর্গ
ইতালির ভেনিসের কাছে একটি পুরো ব্যক্তিগত দ্বীপ বিক্রি হচ্ছে ৫৫ লাখ ইউরোতে।বিস্তারিত পড়ুন