ক্রমশ পড়ে যাচ্ছে মাথার চুল, সমাধান মিলতে পারে যেসব খাবারে
মাথা থেকে চুল পড়া নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। উত্তাপ, দূষণ, বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিক, আরও অনেক কারণেই চুল পড়তে পারে মাথা থেকে। তবে খাদ্য তালিকায় বিশেষ কিছু খাবারের সংযুক্তি ঘটালে অনেকাংশেই সমাধান মিলতে পারে এই সমস্যার।
১. অধিক প্রোটিন-
চুলের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় জিনিস হলো প্রোটিন। তাই এমন ধরনের খাবার খেতে হবে যার মধ্যে প্রোটিন রয়েছে। যেমন-
ডিম- ডিমের মধ্যে প্রোটিন ও বায়োটিন রয়েছে। বায়োটিনে রয়েছে ভিটামিন-ডি যা কেরাটিনের উৎপাদনে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। এছাড়াও ডিমে রয়েছে ভিটামিন এ,ডি, জিঙ্ক যা চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
মাছ- যেসব ধরনের মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে সেগুলি চুল পড়া রুখতে অত্যন্ত কার্যকরী।
২. শাকসবজি-
বিভিন্ন ধরনের সবজি যার মধ্যে ভিটামিন-সি ,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন ক্যাপসিকাম। কিংবা জিঙ্ক, প্রোটিনযুক্ত বিনস, এছাড়াও ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ অ্যাভোকোডো জাতীয় সবজিতে চুল পড়া সমস্যার সমাধান হতে পারে।
৩. বাদাম-
বাদামেও অধিক পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এছাড়াও থাকে ভিটামিন-ই, বি। তাই এগুলি খেলেও সমস্যার প্রতিকার হতে পারে।
৪. ফল-
পেয়ারা, পেঁপে, কমলালেবু অর্থাৎ যেসব ফলে ভিটামিন-সি থাকে সেগুলি চুল পড়া সমস্যা রুখতে কাজে আসতে পারে।
কলারোয়া নিউজে প্রকাশিত কোনও সংবাদ, কলাম, তথ্য, ছবি, কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ। অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করলে কর্তৃপক্ষ আইনি ব্যবস্থা গ্রহণ করবে। (Unauthorized use of news, image, information, etc published by kalaroa News is punishable by copyright law. Appropriate legal steps will be taken by the management against any person or body that infringes those laws.)
একই রকম সংবাদ সমূহ
হিজাব পরে ড্রামসে ঝড় তোলা কে এই তরুণী?
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে কয়েক দিনের ব্যবধানে আলোচনার কেন্দ্রে উঠে এসেছেন এক তরুণী। হিজাববিস্তারিত পড়ুন
মা-বাবাকে ভুলিয়ে দেওয়া ‘সফলতা’ প্রয়োজন নেই : আহমাদুল্লাহ
ছেলে বুয়েট শিক্ষক ও যুগ্মসচিব, নিজ ঘরে বৃদ্ধা মায়ের মরদেহে পচন ধরলেওবিস্তারিত পড়ুন
১৮ বছরের নিচে তামাক ও নিকোটিন পণ্য বিক্রি সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ: প্রধানমন্ত্রী
তামাকমুক্ত বাংলাদেশ গড়ে তুলতে সরকার দৃঢ় প্রতিজ্ঞ বলে জানিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান।বিস্তারিত পড়ুন